Faglig innsikt om trening på dine premisser
Artikler om tilpasset fysisk aktivitet, rehabilitering og bevegelse for deg med særskilte behov — basert på fag, forskning og mange års erfaring.
Trening gjennom kreft: en av de viktigste medisinene vi har
Når livet snur opp ned med en kreftdiagnose, er det få ting som føles riktige. Du skal tåle behandling som setter spor i kropp og hode, du skal håndtere bivirkninger som ofte er like krevende som selve sykdommen, og samtidig prøve å holde tak i deg selv som menneske. I dette farvannet er det lett å tenke at trening er noe man får ta tak i «når man blir frisk». Forskningen sier noe ganske annet. De siste tiårene har det bygget seg opp en imponerende mengde dokumentasjon på at fysisk aktivitet ikke bare er trygt under kreftbehandling. Det er en av de mest effektive tiltakene vi har for å redusere bivirkninger, dempe seneffekter og bedre overlevelse. Internasjonale fagmiljøer omtaler nå trening som "medisin i onkologien". Jeg jobber med mennesker som står midt i, eller har vært gjennom en kreftreise. Dette er en av de gruppene jeg ønsker å nå ut til først, fordi jeg ser hvor mye en tilpasset, trygg og kunnskapsbasert tilnærming kan bety. Dette innlegget er for deg som lurer på hva forskningen faktisk viser og hva som kan være et godt steg for deg.
Les artikkelen →Hva er tilpasset fysisk aktivitet, og hvem er det for?
Tilpasset fysisk aktivitet (TFA) handler om å gjøre bevegelse tilgjengelig for alle, uavhengig av funksjonsnivå, diagnose eller livssituasjon. Les mer om hva TFA er og hvem som kan ha nytte av det.
Les artikkelen →