Spesialisert trening & rehabilitering

Bevegelse er
livsgivende.

Alle har ulike utgangspunkt. Alle har ulike behov. Derfor tilbyr jeg ikke én løsning for alle — men én løsning for akkurat deg.

850 kr Enkelttime online (60 min)
1100 kr Enkelttime fysisk (60 min)
3800 kr Månedlig standardpakke
2200 kr Engangsvurdering + program
Caroline

«Du trenger ikke å passe inn i en mal. Jeg tilpasser meg deg.»

— Caroline

Min store lidenskap er å bruke fysisk aktivitet som et verktøy for bedre helse og en bedre hverdag.

Ikke bare for de som allerede er i god form — men særlig for de som trenger det mest.

Gjennom utdanning og praksis har jeg tilegnet meg spesialisert kunnskap innen fysisk aktivitet knyttet til somatisk og psykisk helse, funksjonsnedsettelser, habilitering og rehabilitering. Denne kunnskapen gjør at jeg kan skape en meningsfull hverdag og gi økt livskvalitet, glede, mestring og varig bedring for menneskene jeg får ta under vingene.

Jeg er overbevist om at god støtte og forståelse er helt avgjørende — kombinert med tett oppfølging og tilrettelegging som er basert på dine unike behov. Det er ikke nok å lage en plan. Man må også være til stede, lytte og justere underveis.

Jeg er omsorgsfull, engasjert og fleksibel, og trives best når jeg får jobbe tett med mennesker — uansett alder og ståsted i livet. Jeg ønsker å være en person du føler deg trygg på, og som møter deg med respekt, empati, tålmodighet og et lyttende øre.

Bachelorgrad i Trening, helse og prestasjon — Norges idrettshøgskole
1 års fordypning i trening og funksjonsnedsettelser — Norges idrettshøgskole
Adjunkt i kroppsøving og idrettsfag (4-årig lærerutdanning)
Kurs i «Aktiv mot kreft»
Bred yrkespraksis fra spesialiserte institusjoner innen funksjonsnedsettelser
Spesialisert kompetanse i motiverende intervju og kognitiv terapi
Tjenester

Tilpasset trening for deg som trenger noe mer enn et vanlig treningssenter.

Jeg tilbyr spesialisert trening og rehabilitering til deg som av ulike grunner ikke finner deg til rette i et vanlig treningssenter. Dette tilbudet passer for deg som ønsker individuell tilpasning og veiledning i hverdagen. Kanskje trenger du noen som virkelig ser deg, forstår situasjonen din og tilpasser hvert eneste steg etter dine forutsetninger og mål. Det er det jeg er her for.

Jeg møter deg der du er, både fysisk og i livet. Enten det er trening hjemme hos deg, ute i naturen eller et annet sted som passer for deg. Sammen kartlegger vi ditt utgangspunkt, setter tydelige mål og lager en plan som er bygd spesielt for deg. Og jeg følger deg hele veien.

Målet mitt er enkelt: du skal få en bedre hverdag.

01

Innledende samtale

Før vi setter i gang ønsker jeg å bli kjent med deg — din situasjon, dine behov og hva du håper å oppnå. I denne samtalen lytter jeg, stiller spørsmål og gir deg et ærlig bilde av hva jeg kan tilby. Ingen forpliktelse. Bare en åpen og trygg dialog som legger grunnlaget for alt vi gjør videre.

Gratis30 minOnline eller fysisk
Innledende samtale
Enkeltkonsultasjon
02

Enkeltkonsultasjon

En time på Teams eller fysisk der jeg kartlegger, veileder og eventuelt lager en plan for videre oppfølging. Passer for nye kunder som vil prøve meg ut, eller eksisterende kunder med sporadiske behov.

60 min850 kr online1100 kr fysisk
03

Engangsvurdering + program

Jeg kartlegger deg grundig og leverer et skreddersydd treningsprogram basert på dine behov og mål. Du gjennomfører programmet på egenhånd — perfekt for deg som ønsker en solid plan uten fast oppfølging.

2200 krSkreddersydd programEngangskjøp
Engangsvurdering + program
Månedlig pakke — standard
04

Månedlig pakke — standard

Fire økter per måned, enten fysisk eller online, samt oppfølging mellom øktene. Du får tett veiledning, løpende justeringer og en treningspartner som er med deg hele veien.

4 økter/mnd3800 kr/mndOppfølging mellom øktene
05

Månedlig pakke — intensiv

Åtte økter per måned for deg som ønsker tettere oppfølging. Fysisk eller online — tilpasset din hverdag og dine mål. Inkluderer full støtte og tilpasning mellom øktene.

8 økter/mnd6400 kr/mndMaksimal oppfølging
Månedlig pakke — intensiv

* Ved reisevei over 15 km tillegges et reisepåslag på 150–300 kr basert på lengde.

Fra første kontakt til varig bedring.

1

Du tar kontakt

Du tar kontakt med meg og forteller om dine ønsker og behov basert på tjenestene som passer deg.

2

Vi kartlegger deg

Vi har en samtale hvor vi kartlegger ditt utgangspunkt, dine behov og ønsker, og setter tydelige mål.

3

Jeg lager programmet

Jeg skreddersyr et treningsprogram basert på min kunnskap og kartleggingen — bygd spesielt for deg.

4

Du begynner treningen

Du mottar programmet og starter treningen — enten med meg som treningspartner og motivator, eller på egenhånd.

Ta det første steget

Jeg møter deg der du er.

Enten det er trening hjemme hos deg, ute i naturen eller et annet sted som passer — vi finner løsningen sammen. Ta kontakt for en uforpliktende prat.

Send meg en e-post +47 47 28 13 94